В прoфeссиoнaльнoм слeнгe псиxoлoгoв eсть тaкoe пoнятиe, кaк сoзaвисимoсть. Oнo oтрaжaeт стрaннoe сoстoяниe: нaм плoxo в oтнoшeнияx, нo пишущий эти строки всe рaвнo oстaeмся в ниx и нeсeм свoи чувствa, кaк чeмoдaн бeз ручки. Стрaдaeм, нo ничeгo нe мeняeм. Близ этoм нeрeдкo чувствуя, чтo бeз пaртнeрa лишимся oщущeния зaвeршeния или — или цeльнoсти, или считaя, чтo в oтнoшeнияx пaртнeр гoрaздo вaжнee и цeннee нaс. A бывaeт и тaк: xoтя в пaрe и oчeнь тeплo, нo всe-тaки нeт нaстoящeй близoсти. Кaк у вaс oбстoят дeлa с сoзaвисимoстью? Прoйдитe этoт тeст с психолога Ольги Перекопайко.
Ответьте “да н” или “нет” на следующие вопросы:
- Непросто ли вам выражать чувства к партнеру?
- Вы как будто бы поминутно “больше надо” в отношениях, нежели ему?
- Как вы считаете: нужно ли переходить в руки в отношениях до тех пор, (до поры) до времени не уйдет последняя Надя?
- Чувствуете ли вы, как будто “застряли” в отношениях?
- Боитесь ли ваша сестра, что ваш партнер узнает ведь, что вы чувствуете возьми самом деле?
- Говорит ли спирт, как одеваться и выглядеть?
- Сто ли вы молчите, с тем чтоб сохранить мир между вами?
- Случается ли, что в угоду отношениям ваша сестра меньше заботитесь о себе и своей семье?
- Ваш бой-френд принимает большинство решений?
- Ваш выборочная совокупность оставаться в паре плохо влияет получи и распишись вашу эффективность и снижает карьерные амбиции?
- Понятна ли вы идея использовать секс, затем) чтоб(ы) получить эмоциональную близость с партнером?
- Проглатывать ли в вашем обиходе словесная формула: “Могло бы быть и самое лучшее, но могло бы непременничать и хуже”?
- Можете ли ваш брат опоздать на работу с-за проблем в вашей личной жизни?
- Чувствуете ли вам себя нервозно или некомфортно в одиночестве?
- Допускаете ли ваша милость в ссоре возможность ударить партнера может ли быть что он ударит вам?
- Мнение вашего партнера значительнее и ценнее, чем ваше?
- Допускаете ли маза, что будете занимать деньжонки для своего партнера, потому у него проблемы?
- У вашего партнера (тож у ваших отношений) есть двум ясно различимые фазы: “хорошая” и “плохая”?
- Ваша милость контролируете эмоции большую кусок времени?
- Даете ли ваша сестра партнеру гораздо больше, нежели получаете от него в обмен?
- Как вы думаете: ваши взаимоотношения разрушатся, если вы невыгодный будете прилагать постоянных усилий?
- Только и знает ли вы в ссоре припоминаете старые обиды для того “усиления эффекта”?
- Часто ли вам манипулируете и затем испытываете угрызения совести?
- Возможен ли на вас секс с партнером, благо он этого хочет, а ваша милость — нет?
- Чувствуете ли вас себя отвергнутой/ым, эпизодически он/она проводит эпоха с друзьями?
- Чувствуете ли вам себя очень некомфортно, отстаивая домашние интересы или защищая себя?
- Зачастую ли после того, что вы выиграли спор, ваш брат продолжаете конфликтовать и не можете остаться?
- Хорошо ли вы чувствуете личные формат других людей, можете ли определять и поддерживать свои?
- Часто ли вам ставите нужды и желания партнера сверх своих?
- Хотите ли ваша милость, чтобы он изменился?
- Нередко ли вы хотите возобновлять конфликт после уже прошедшей ссоры?
- Доводится ли, что вы затеваете ссору, так как разочарованы невозможностью изменить свою вторую половинку?
- Допускаете ли вероятие, что совершите незаконный карма ради финансирования вашего партнера?
- Расстраиваетесь ли ваша милость, когда ваш партнер малограмотный следует плану, намеченному вами?
- Двадцать (десять ли вы не можете захрапеть из-за проблем в отношениях?
- Ваша милость несчастливы в них?
- Случается ли вы оплачивать долги или разгадывать финансовые трудности вашего партнера?
- Чувствуете ли ваша сестра себя несчастной/ым с-за ваших отношений?
- Иногда ли, что вы “столбенеете” (входите в обездвиженность) во время ссоры с партнером?
- Допускаете ли шанс, что будете продавать приманка вещи для финансовой помощи ему?
- Зачастую ли вы боитесь взговорить партнеру, что чувствуете эмоциональную кручина?
- Часто ли вам совестно за него?
- Допускаете ли допустимость, что совершите самоубийство изо-за партнера и того, кое-что происходит между вами?
- Надобно ли вам отказываться ото необходимого или интересного, затем чтобы избежать недовольства партнера?
- Ваша милость часто теряете контроль по-над собой во время конфликта?
- Вероятно ли утверждение: “Если человеку что-что-то не нравится — вероятно, он еще не распробовал сообразно-настоящему”?
- Жизнь была бы значительно лучше, если бы семейные смотрели на вещи приблизительно же, как вы?
- Сплошь и рядом ли вы улыбаетесь не то — не то смеетесь, когда злы и сердиты?
- Ваши связи отрицательно влияют на вашу репутацию?
- Многократно ли вы остаетесь пассивной/ым в унижающих ваше заслуга или опасных ситуациях?
Ключик к тесту
За каждый эхо “да” запишите себе 2 балла, вслед за “нет” — 0. Кроме вопроса №28: сверху него ответ “нет” — сие 2 балла, “да” — 0.
Нет созависимости: с до 10 баллов
Вам чувствуете личные границы — и близкие, и других людей, а также умеете их обозначать и регулировать. Ваш фокус внимания направлен, в первую каскад, на себя, поэтому ваш брат не останетесь в отношениях, в случае если они приносят много дискомфорта и страданий. Ваша сестра также спокойно принимаете своеобычность. Ant. сходство на вас других людей, невыгодный стремитесь их переделать и никак не надеетесь на то, почто когда-нибудь все довольно идеально. В целом можно уронить, что вы живете в контакте с реальностью и получаете ото этого все возможные бонусы.
Объединение риска: от 11 накануне 45 баллов
На переданный момент риск попадания в созависимые взаимоотношения у вас не такой ужак и маленький. Возможно, в вашей жизни ранее был опыт подобных отношений, а может составлять, эти отношения все покамест продолжаются. Вероятно, вы далеко не понесли большого ущерба либо ранее находитесь на пути к выздоровлению.
План написан: от 46 перед 80 баллов
В вашей манере принадлежать в отношениях есть выраженная ход к слиянию, контролю, заботе и ощущению собственной нецелостности не принимая во внимание партнера, что делает возможным созависимый схема. Иногда он реализуется в отношениях, затем что выбор партнера для них в свою очередь не случаен. Выход с такого негативного сценария возможен, да это займет время и потребует ото вас определенных инвестиций — уж не в партнера и в свои надежды, а как дома в себя и свое счастье.
Созависимость: через 81 до 100 баллов
В большинстве случаев ваш предприимчивый выбор говорит о сильной созависимости в отношениях. Частые причины этому — травматичный вкусовой опыт, сложные и тяжелые связи с родителями, а также пребывание в условиях длительного психологического насилия. Пребывать с этим непросто, и, если перечисленное кажется для вас, возможно, вы требуется помощь профессионалов (а может взяться, вы уже за ней обратились). Надеемся, почто вы научитесь заботиться о себя.
