Прoдoлжитeльнoсть снa у взрoслыx гoрoжaн зимoй увeличивaeтся нa получас, выяснили ученые из клиники Шарите в Берлине. Результзты работы опубликованы в журнале Frontiers in Neuroscience.
Ученые изучили показатели 292 участников, которых подвергли полисомнографии — исследованию, идеже пациентов просят спать обычным образом, минуя будильника, а метод отслеживает сторона, тип и продолжительность сна. После всеми испытуемыми наблюдали в разные разности время года, чтобы разглядеть различия между месяцами.
Тоже были исключены добровольцы, которые принимали лекарства, влияющие получай сон, с техническими сбоями вот время полисомнографии, а также с задержкой быстрого сна сильнее 120 минут (считалось, будто первый эпизод быстрого сна был пропущен). По прошествии коррекции группы осталось 188 участников, которые жили в городе с низким естественным освещением и высоким световым загрязнением.
Подавляющая диагнозов расстройств не было усильно связано с сезонами, но сон бежит от глаз чаще диагностировалась к концу годы. Общее время сна по зиме оказалось примерно на часы дольше, чем летом, хотя этот результат не был статистически значимым. А быстрый сон зимой был возьми 30 минут дольше, нежели летом.
Известно, что проворный сон напрямую связан с циркадными ритмами, для которые влияют изменения в освещении. Что команда отмечает, что сии результаты необходимо будет сказать в более широкой выборке участников, которые мало-: неграмотный испытывают проблем со сном, присутствие этом сезонные изменения могут бытовать еще сильнее выражены средь этой группы.
Авторы предполагают, а более ранний отход ко сну зимою может помочь приспособиться к сезонности. Вдобавок властям и работодателям стоит поразмыслить над тем, чтобы откорректировать школьные и рабочие графики с учетом сезонных потребностей нет слов сне.
