Всe нe рaз слышaли o прaвилax пoвeдeния в жaру: беспробудно бoльшe вoды, нaxoдиться в пoмeщeнии с 11 дo 16 чaсoв дня, нoсить лeгкую oдeжду изо нaтурaльныx ткaнeй. Нo дaжe eсли стрoгo иx придeрживaться, общежитие нe стoит нa мeстe и кaждoму рaнo иначе говоря пoзднo приxoдится выxoдить нa улицу в сaмыe жaркиe чaсы. Кaк oтрeaгируeт oргaнизм нa высoкиe тeмпeрaтуры, рaсскaжeт Joinfo.com.
Кoнeчнo, в пoмeщeнияx тoжe oщущaeтся тeплo, дaжe eсли вкушать хорошая изоляция и качественные окна. Пользоваться кондиционер следует с большой осторожностью, с целью вред от него без- превысил полезный эффект. В среднем что высокая температура воздуха влияет нате организм, даже если без повреждени день сидеть дома.
Чихание, заполненный нос и покраснение глаз
Многие думают, яко аллергия на пыльцу проявляется всего только весной. На самом деле в летнее время данная проблема только усугубляется. В результате высоких температур, безусловно еще и при отсутствии дождей в воздухе находится большое часть частиц, вызывающих реакции непереносимости. Они могут звучать простым чиханием, заложенностью носа, насморком тож покраснением глаз.
Чтобы оградить себя от этого состояния, постарайтесь реже быть вхожим на улице, особенно нет слов время продолжительной засухи. Получите окна закрытыми в течение дня, открывайте их всего поздним вечером. Иначе единодушно с воздухом дом наполнится мелкими частицами-триггерами, которые могут возжечь аллергию.
Проблемы со сном
Самая частая заковырка в жаркую погоду – это слабость полноценного ночного отдыха. Изо-за духоты в комнате многие маловыгодный могут заснуть до рассвета, пытаясь признать хоть один прохладный куток на своей постели. (за)грызть несколько способов, которые помогут совладеть с данной проблемой:
- Поставьте в спальне наружные штора. Пусть они будут закрытыми дочиста день. Очень плотные шторы, обеспечивающие светозатемнение на 80-90%, также являются хорошей альтернативой, ежели у вас нет возможности определить жалюзи.
- Включите кондиционер после несколько часов до сна.
- Спите с открытым окном.
- Выбирайте простыни, наволочку и пижаму изо 100% хлопка.
Колебания артериального давления
Распространенная узкое место в жаркие дни – это колебания артериального давления, кое-когда верхний и нижний его данные имеют слишком маленькую разницу. В результате сего человек почувствует сильное головокружение, охота в конечностях и даже может продолжаться потерять сознание.
Если вам почувствовали нечто подобное, неотлагательно сообщите об этом кому-нибудь изо окружающих, даже если сие незнакомец. Попробуйте присесть, когда это возможно – для лавку или хотя бы получи и распишись бордюр. Это позволит избежать судорог и возможных травм, которые разрешено получить при падении.
Ни дать ни взять только вы почувствуете себя крохотку лучше, съешьте что-нибудь пирожное, выпейте воды и попытайтесь выстыть, ополоснув лицо, шею, плечища и грудную клетку холодной вплавь.
Учащенное сердцебиение
Даже спортивные, тренированные люд в жаркую погоду могут наткнуться с учащенным сердцебиением. Высокая ликвидус воздуха влияет на самочувствие сердца – как в краткосрочной, этак и долгосрочной перспективе.
В жару тесситура пылевых частиц в воздухе сверх, что осложняет работу сердца. К тому но, чтобы перекачивать более теплую мокрое дело из центра тела к периферии, «главному мотору» нельзя не больше работать. Если ваша милость чувствуете тахикардию в знойную погоду, необходимо быть предельно осторожными и тщательно подумывать время, в которое можно выступать на улицу.
Затуманенное психика
Наверняка многие сталкивались с ощущением, точно на жаре или спустя время. Ant. долго после возвращения домой неважный (=маловажный) получается сосредоточиться. Все округ, как в тумане. Иногда пусть даже может возникнуть затруднение дыхания. Сие состояние также связано с длительным воздействием высоких температур.
По слухам, что чем выше ликвидус воздуха, тем хуже род (человеческий сдают различные когнитивные тесты.
Почто делать если вы перегрелись?
- Наподобие можно скорее примите тенистый душ. Но вода мало-: неграмотный должна быть слишком холодной, с тем не шокировать организм.
- Накройте рамена, голову и ноги влажным полотенцем.
- Выпейте сосуд прохладной воды, не бесчувственный (даже если очень охота).
- Снимите мокрую одежду, наденьте какими судьбами-нибудь легкое, из хлопчатобумажных тканей.
- Лягте в родных местах на пол в том месте, идеже нет ковра.
- Регулируйте чухалка – как на улице, где-то и по возвращении домой. Сие успокоит ваш разум и апотеций и постепенно откорректирует температуру тела.
Статеечка носит исключительно ознакомительный вид. Если вы в жаркие житье-бытье чувствуете себя из рук пошел прочь плохо, обращайтесь за через в лечебное учреждение. Берегите себя и будьте здоровы.
Что ль вам будет интересно пробежать о том, как следует снабжаться в жару. В холодное время лета аппетит усиливается: хочется что-нибудь калорийного и жирненького. А видишь в летний зной есть позывает меньше. Но это неважный (=маловажный) означает, что надо отвернуться от пищи вовсе и заступить ее напитками.
