В пoслeдниe гoды всe бoльшую пoпулярнoсть приoбрeтaeт смузи. Пригoтoвлeнный нa oснoвe свeжиx фруктoв река oвoщeй с дoбaвлeниeм вoды, этoт нaпитoк принoсит oгрoмную пoльзу всeму oргaнизму. Кaк пригoтoвить фруктoвый смузи, кoтoрый пoмoжeт укрeпить иммунную систeму, рaсскaжeт Joinfo.com.
Этoт смузи сoстoит изо трex фруктoв, бoгaтыx витaминoм С: клубники, антинидия и лимoнa. При жeлaнии мoжнo дoбaвить мeд.
Кaк пригoтoвить смузи исполнение) укрeплeния иммунитeтa?
Для пригoтoвлeния двуx стaкaнoв смузи вaм пoнaдoбятся слeдующиe ингредиенты:
- 2 антинидия (очищенные и нарезанные);
- 3 столовые ложки лимонного сока;
- 1 стакашек клубники;
- 2 стакана воды;
- заберег (по желанию);
- мед (соответственно желанию).
Технология приготовления:
- Поместите рано приготовленные фрукты и сок лимона в блендер. Добавьте стаканчик воды и перемешайте.
- При желании добавьте в смузи медик и еще раз перемешайте.
- Влей стакан воды и снова взбейте блендером.
- В швыряло положите несколько кубиков льда и налейте смузи. Настоящий напиток подают холодным. Однако при желании его дозволительно употреблять и комнатной температуры.
Нежели полезны киви, лимон и земляника мускатная для организма человека?
Антинидия
Мохнатый экзотический фрукт завоевал нашу дружба не случайно. Он никак не просто вкусен, но и немыслимо полезен для организма.
– Накануне всего, киви – крез источник клетчатки, нормализующей работу пищеварительного тракта и регулирующей высота глюкозы в крови.
– Богатый витаминозный и минеральный состав фрукта предотвращает дегенерацию желтого пятна, главной причины падения зрения у людей старшего возраста.
– Антинидия имеет в своем составе малое добыча калорий и низкий гликемический числовой показатель. К тому же, он обладает способностью снижать вредный холестерин и подавлять смак голода. Это делает его идеальным продуктом в целях пациентов с сахарным диабетом и всех, кто именно старается избавиться от лишнего веса.
– Казусный фрукт предотвращает повреждение ДНК по причине высокому содержанию фитонутриентов.
– Регулярное использование киви препятствует размножению патогенной микрофлоры, к примеру сказать, кишечной палочки, и активизирует усовершенствование пробиотических бактерий в кишечнике.
– По причине высокому содержанию витамина С, антинидия разжижает кровь, что является профилактикой инфаркта и инсульта. Дьявол укрепляет иммунитет и нейтрализует выполнение свободных радикалов.
– Витамины С и Е в антинидия активизируют выработку коллагена, обеспечивающего эластичность и молодость кожи. А антиоксиданты защищают дерму с вредного воздействия УФ-лучей и предотвращают раньше появление морщин.
Лимон
Самый распространенный цитрус также обладает уникальными полезными свойствами чтобы здоровья человека, которые отнюдь не ограничиваются укреплением иммунитета.
Расходование лимона способствует повышению в моче уровня цитрата, в чем дело? предотвращает развитие мочекаменной болезни.
– Оранжекват содержит в своем составе клетчатку, которая регулирует работа органов желудочно-кишечного тракта, нормализует кишечный микробиом.
– Способствует очищению организма с токсинов.
– Полезно применение лимона близ гипертермии, так как спирт обладает способностью эффективно ослаблять температуру тела.
– Как заведомо, в сочетании с медом лимон с восторгом справляется с болью в горле и другими неприятными респираторными симптомами.
– Большое нажин растительных соединений обеспечивает умение лимона защищать клетки через воздействия свободных радикалов, тем самым предотвращая поступательное движение рака.
– Благодаря высокому содержанию пектина, регулярное зачисление в рацион питания лимонов способствует снижению веса. Выключая этого, цитрус активизирует обмен веществ, особенно если его потреблять в виде сока, растворенного в теплой воде, поутру натощак.
– Лимон обладает способностью налаживать кислотно-щелочной баланс.
– Потассий и витамин С в составе лимона нормализуют работу участливо-сосудистой системы, а также предупреждают вырабатывание артериальной гипертензии и атеросклероза.
Земляника мускатная
Не уступает в своей полезности предыдущим фруктам и земляника мускатная. Ведь эта ягода равно как богатейший источник витаминов, минералов и других питательных веществ:
– Витамин Е сохраняет красоту и малолетство, предотвращая появление ранних морщин, а и благотворно влияет на сердечную мышцу.
– Ферро в клубнике предупреждает развитие анемии, стимулируя выработку эритроцитов, и повышая тем самым гемоглобин.
– Витамин С укрепляет защитные силы организма, нормализует работу сердца и сосудов, снимает нагноение в гортани.
– Фосфор участвует в клеточном метаболизме, а в свою очередь укрепляет костную ткань, предотвращая изощрение остеопороза.
– Клетчатка нормализует работу органов пищеварения.
– Корнет способствует регенеративным процессам и полноценному усвоению таких питательных веществ, в качестве кого витамины А и С.
– Витамины группы В стимулируют выработку гормона радости серотонина, нормализуют функционирование головного мозга и нервной системы в целом.
Оттиск носит исключительно информационный качества). По всем вопросам, касающимся укрепления иммунитета, обращайтесь к лечащему врачу. Малограмотный занимайтесь самолечением.
Берегите себя и будьте здоровы!
Кровь из носу вам будет интересно срисовать о том, что состояние сумме организма во многом зависит с здоровья кишечника. Он влияет в работу органов и систем, тогда пищеварение важно для гормонального баланса, веса и даже если настроения. В этом случае незаменимыми помощниками станут витаминные смузи.
