Будьтe чeстны: в дeнь вас пoтрeбляeтe слишкoм мнoгo сaxaрa? Всeмирнaя oргaнизaция здрaвooxрaнeния (ВOЗ) рекомендует изъедать максимум шесть 6 ложек сахара — при 25 граммов. Если из (людей регулярно съедает больше, некто рискует столкнуться с фатальными последствиями. Сии предупреждающие сигналы могут бытовать четким указанием на ведь, что пора пересмотреть расходование сахара.
1. Постоянная усталость
Даром что сахар дает организму более чем достаточно калорий и, следовательно, также энергию, высота сахара в крови сначала бог быстро повышается, а затем энергично падает. От быстрого прилива энергии капля что остается, силы уходят. Продукт: усталость. Еще один точка зрения обсуждается среди исследователей: кулер может снизить выработку гормона орексина, какой-либо поддерживает нас в бодрствующем состоянии. Так есть избыток сахара делает нас уставшими. Неизвестно зачем что держитесь подальше ото сладостей.
2. Слабая концентрация
Во всех отношениях знакомо это: после обильной еды многие слуги впадают в «коматозное состояние» и чувствуют себя во вкусе в тумане — концентрация равна нулю. Повод также кроется в большом количестве сахара. А особенно во взлете и падениях уровня сахара в месяцы. Из-за них вторая вселенная не получает достаточного количества глюкозы, который снижает когнитивные способности.
Дума: во избежание проблем с концентрацией а там еды отдавайте предпочтение легким и богатым белком блюдам.
3. Чрезмерная полидипсия
Вы постоянно хотите пришельцев? Сахар также может фигурировать причиной постоянной жажды. Вот что чем больше сахара содержится в регулы, тем чаще вам надобно ходить в туалет, так как бы организм пытается избавиться с лишнего сахара. Необходимо возмещать заметную потерю воды, потому-то организм реагирует чрезмерной жаждой. Коли вы не хотите нести ущерб от жажды и обезвоживания, не чета всего уменьшить потребление сахара.
4. Проблемы кожи
Сухая проблемная кожица, воспаление, экзема или кожные загрязнения могут бытовать результатом чрезмерного потребления сахара. С одной стороны, сие связано с повышенной потерей воды. С дело (другое стороны, сахар может начинать в реакцию с белками (коллагеном и эластином), поддерживающими тугость и тонус кожи. Результат — ослабленная кожица. Если у вас чувствительная ихтиоз, вам следует пересмотреть свое довольствие, так как потребление сахара как и может ухудшить цвет лица.
5. Частые болезни и простуды
Лумп также может ослабить иммунную систему. Водан из результатов — частые простуды. Сие не в последнюю очередь связано с тем, чего высокое потребление сахара поминутно идет рука об руку с неправильным питанием: здорово обработанные продукты, фастфуд и сласти вместо цельного зерна, свежих фруктов и овощей. Еда с низким содержанием жизненно важных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов непременно ослабляет иммунную систему. Гнездо
