Вмeстe с жeлaниeм быстрo пoxудeть к вeснe, лeту, отпуску возрастает рискованность серьезно навредить своему организму. С тем чтобы это с тобой не произошло, рекомендуем правильно возобновлять устав тренировок. В этом нам помог разобраться травматолог Медицинской капкан “Добробут” Николай Жупанюк.
Благо после длительного перерыва твоя милость вернулась в фитнес-клуб и пытаешься практиковаться как раньше, стоит злопамятствовать, что сейчас твой устройство не готов к серьезным нагрузкам, пусть даже если идет речь о бывшем спортсмене. Длина и интенсивность тренировки должны набирать не более чем 20-30% предыдущего объема нагрузок.
